В женской сумке сложно что-либо найти. А в женской теннисной сумке – и подавно. И все-таки, есть несколько вещей, которые, как я считаю, всегда должны быть с вами, когда вы идете на корт. Уверена, что вы об этом уже слышали, и не раз. Кроме этого, уверена, что хотя бы какие-то из них вы постоянно забываете.

 

В первую очередь – это бутылка воды. Звучит банально, но факт. Больше о том, как важно пить во время занятий спортом читайте здесь. Возьмите себе за правило всегда иметь с собой запас жидкости, когда вы идете на корт.

Я советую иметь с собой скакалку. Иногда бывает, что времени на разминку нет, или же место не позволяет полноценно побегать и сделать подготовительные упражнения перед игрой. Прыжки на скакалке – это очень хороший способ пробудить свое тело, активизировать ноги и размять несколько основных групп мышц.

Еще один важный предмет в теннисном чехле – запасной комплект одежды. Когда в семь лет родители привели меня на занятия по теннису мой первый тренер Ольга Никитична Мавродий провела с нами собрание и объяснила, как важно всегда после тренировки переодеваться в сухое. Самая простая и понятная причина, так у вас меньше шансов заболеть, когда после занятий спортом вы выходите с корта разгаряченные. Легкий ветерок и дело сделано.

Следующим будет, внимание… какая-то еда, желательно, банан, спортивный батончик и фрукты. Во время игры часто бывает ситуация, когда чувствуешь, что устал, падает концентрация внимания, кажется, что ошибки сыпятся одна за другой. В этом случае я советую всегда иметь при себе что-то энергетическое, что может придать сил очень быстро. Откусил кусочек банана – и уже полегче. А после тренировки неплохо было бы съесть яблоко.

Идем дальше: комплект струн. Как часто у вас рвалась ракетка, а натянуть было не чем? Возьмите себе за правило всегда иметь с собой запасной комплект струн, чтобы сразу отдать ракетку на перетяжку. Поверьте мне, вы будете очень рады, что у вас есть такая возможность, особенно, если вы скоро играете матч и осталась всего одна ракетка, да и та не новая.

 

Конечно, в этот список надо добавить ракетки и кроссовки, а также хорошее настроение! Ну вот вроде и все… А у вас есть какие-то предметы, которые обязательно лежат в теннисной сумке?